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女性肾水亏虚通常指肾阴亏虚、肾精亏虚，其病因一般是由于先天禀赋不足、久病不愈、肾阴肾精耗减，或家务劳动过度等。肾阴肾精亏虚的女性可以做以下调整：

1.内服中药治疗。比如可以口服六味地黄丸、白质地黄丸等中药进行治疗。常用的中药有地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、知母、黄柏、桑椹、枸杞子、紫河车等。

2.可以通过饮食来调节。比如平时可以服用银耳、黑豆、黑芝麻等食物，补益肾阴肾精。

3.患者应生活规律，避免熬夜，适量运动，如跑步、快走、游泳等。患者应忌食辛辣、刺激性、肥甘、厚腻食物，忌烟酒，以免伤肾阴肾精。

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