大家好，linda来为大家解答以上的问题。盆底肌怎么样子才算恢复了，盆底肌自己能恢复吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、盆底肌可以自行修复一部分，但不能完全恢复。

2、平时可以做缩阴运动，促进盆底肌肉的弹性，有助于恢复。

3、如果因产伤导致盆底肌肉严重受损，要及时就医，进行盆底肌肉修复或骨盆整形手术。

4、防止多器官脱垂、骨盆变形，影响美观和下次正常分娩。

5、注意休息，卧床休息，保持精力和体力。

6、避免疲劳、久坐和长时间站立，均衡饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。