大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。立定跳远跳不远是怎么回事，立定跳远跳不远的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、立定跳远用的就是腿部和腹部肌肉的力量。

2、多加强这两个部位的力量。

3、而且感觉你长期缺乏运动，身体不灵活，腿部筋拉伸也不够。

4、力量也不行。

5、所以才会这样。

6、除了深蹲，仰卧起坐外，还应该加强跑步。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。