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1、防溺水安全知识内容大全 一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。

2、饭后一小时才能下水，以免抽筋;2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

3、这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。

4、以脚先入水较为安全;7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。

5、在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

6、二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。

7、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

8、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

9、不要立刻跳入水中。

10、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

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