大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于桑葚怎么吃有好处，桑葚怎么吃最有营养很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、桑葚怎么吃？

2、1.桑葚干可以泡水喝，这是最简单有效的吃法。五克左右(20粒)的桑葚干可以直接用开水冲泡饮用，最后，桑葚就可以食用了。这种吃法能使人体吸收多种营养，对高血压、高血脂、高血糖有明显的预防作用。

3、2.桑葚干可以用来煮粥，可以和桑葚干、糯米、山药等配料一起煮粥。能养肝护肾，能很好的缓解腰腿酸软疼痛。

4、3、直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体吸收更好，补血益气，滋补肝肾，增强抵抗力。

5、4、桑葚少许，牛骨300克左右。桑葚洗净，加入酒和糖，蒸熟。将另一根牛骨放入深锅中，放入水烧开，撇去表面的泡沫，放入姜和葱，然后煮熟。骨头变白，说明骨头的钙、磷、骨胶已经溶解在汤里了。然后，取出骨头，放入蒸熟的桑葚，煮沸后去除浮沫，品尝后饮用。

6、吃桑椹的禁忌

7、因为桑葚湿生痰，蜂蜜含糖量高，糖尿病人不宜食用。有些人脾胃虚弱，尤其是脾虚泄泻的时候。桑葚蜂蜜膏吃凉了，他们要慎重服用。煮桑葚蜂蜜膏也有讲究。最好不要用铁锅、铝锅煮，最好选择陶瓷或不锈钢器皿。

8、桑椹的功效

9、桑葚能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩，乌发，延缓衰老。桑葚是中老年人养生、美容、抗衰老的好果好药。经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚能促进免疫力。桑葚能增加脾脏重量，增强溶血反应，防止动脉硬化和骨关节硬化，促进新陈代谢。能促进红细胞生长，预防白细胞减少，对糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助治疗作用。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便的作用。适量食用可促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，缓解燥热。中医认为，桑葚性味甘、寒，有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效。

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