大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于软呼啦圈转动技巧，软呼啦圈怎么转很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、2.刚开始可能容易掉。多练几次就好了。摇呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和过多的热量；

2、3.呼啦圈的重量不一定越重越好。也许较重的呼啦圈刚开始需要很大的力气，但后来就变成了惯性运动。关键是运动时间一定要足够长，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会带回肌肉酸痛，不会消耗多余的热量；

3、4、由于呼啦圈主要靠腰部发力，充分锻炼了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，容易造成或加重腰肌劳损。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。